Lösungen visualisieren mit Mentaltraining

Mentaltraining, das wirksam sein soll, ist stets prozessorientiert. Dies bedeutet, dass zwar klar sein muss, was das Ziel, die Absicht oder der Zweck eines mentalen Trainingsprogramms ist. Das Ziel selbst ist aber nicht trainierbar. Trainieren lassen sich Verhaltensmuster, Einstellungen, Emotionen und Handlungen. Aber nicht das Resultat, das dabei herausschauen soll.

Dies lässt sich gut am Beispiel des Visualisierens aufzeigen: Beim Visualisieren lassen Sie sich einen Film vor dem inneren Auge ablaufen – und zwar genau so, wie es optimal sein sollte. Dabei nehmen Sie die Rolle der handelnden Person gleich selbst ein und sind quasi selber die Hauptdarstellerin/der Hauptdarsteller. Sie haben dann die Möglichkeit, sich selbst von aussen zu sehen, wie Sie etwas machen. Oder Sie können sich in Gedanken auch eine andere Person vorstellen, wie diese die von Ihnen gewählte Situation souverän bewältigen würde.

Eine Visualisierungsübung kann durch den Einbezug weiterer Sinneswahrnehmungen ergänzt und unter Umständen intensiviert werden. Sie lässt sich situativ variabel den Bedürfnissen und Eigenheiten der einzelnen Menschen sowie den unterschiedlichen Gegebenheiten anpassen.

Die Vorteile des Visualisierens sind beispielsweise, dass Sie anspruchsvolle Situationen so oft durchspielen können, bis Verhalten, Denkweisen oder Emotionen den gewünschten Vorstellungen entsprechen. Sogar in der Rehabilitation lassen sich durch Visualisierungen Erfolge erzielen.

Die Trainerinnen und Trainer der Mentaltrainer MW GmbH arbeiten aktiv mit dieser Technik. Die Inhalte werden gemeinsam mit dem Klienten erarbeitet und so aufbereitet, dass der Klient anschliessend in der Lage ist, dieses Mentaltraining alleine auszuführen. Ein tägliches Training von rund fünf Minuten genügt, um sich schon in wenigen Wochen in einer bisher belastenden Situation vollständig anders zu verhalten.

Haben wir Ihr Interesse geweckt, unser Ausbildungs- und Trainingskonzept kennenzulernen? Dann freuen wir uns auf Ihre Kontaktaufnahme. Gerne analysieren wir mit Ihnen Ihre herausfordernden Situationen und erarbeiten mentale Lösungsprogramme, die von Ihnen selbst innert kürzester Zeit erfolgreich angewendet werden können.

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